# Фитнес

Статья описывает 6 эффективных упражнений для ног, которые помогут сделать их красивыми и стройными. Для начала тренировки необходимо выполнить разминку и постепенно увеличивать количество движений. Статья также рекомендует использовать утяжелители для ног. В конце статьи есть ссылка на Идеальную - Школу жизни, где можно найти больше полезной информации.

Женская грудь состоит на 90% из жировой ткани, поэтому при соблюдении диеты бюст теряет в объеме. Но можно укрепить мускульную ткань, находящуюся глубже, выполняя физические упражнения. В домашних условиях можно сделать высокую грудь через 1,5-2 месяца тренировок. Рекомендуемые упражнения: «Молитва» и «Зарядка библиотекаря».

Статья о том, как с помощью 14-минутных тренировок по методике Кайлатес можно сделать ягодицы идеальными. В статье описаны упражнения на приседания, боковой удар, выпады и доску, а также подробные инструкции по их выполнению.